Ha egy pilóta eredményesen akar szerepelni a sorozatban, akkor - természetesen a tehetsége mellett - koncentrálnia kell fizikai és pszichológiai felkészülésére is. Kevés olyan sportág van, amelyik ennyi fizikai kitartást és ekkora szellemi megterhelést követelne meg művelőjétől, mint a Forma-1.

A versenyautó könnyedén képes a kanyarokban 3,5G oldalirányú gyorsulást, míg egy keményebb fékezésnél akár 4G feletti lassulást elérni. Ezt változó irányú terhelést a teljes versenytáv alatt egyrészt el kell viselnie a pilótának, másrészt közben folyamatosan figyelemmel kell kísérni autója reakcióit, szükség esetén beavatkozni, és akkor még a többi versenyben lévő pilótát nem is említettük, akiket természetesen le akar győzni. A nyári hőségben rendezett futamokon könnyedén felszökhet a pilótafülkében mérhető hőmérséklet 50-60 fokra is, a pilóták ilyenkor 3-4 kilót is vesztenek a súlyúkból a futam alatt.

A fizikai felkészüléshez olyan kiegészítő sportok hasznosak, mint az úszás, a futás, a biciklizés, vagy éppen a görkorcsolyázás. Viszont mivel a Forma-1-ben más sportokban teljesen szokatlan a nyaki és hátizmok terhelése, ezért jó néhány versenyző speciálisan kialakított nyakerősítő eszközöket használ, hogy fel tudjanak készülni a kanyarokban jelentkező hatalmas terhelésre. A rendkívül erős nyakizmok mellett a felsőtest izmait is erősíteniük kell, hogy a hosszú verseny során ne veszítsék el a kontrollt az autó felett.

Kijelenthető, hogy a pilóták pontosan úgy ügyelnek az étkezésükre, mint a legeredményesebb futóatléták, pontosan figyelik és ellenőrzik a fehérje- és zsírbevitelt csakúgy, mint ezek felhasználást. A versenyzők a futam hétvégéjén könnyű, de mégis tápláló ételek közül válogatnak, főként tésztaféléket fogyasztanak, amikkel minden szükséges energiát és vitamint be tudnak vinni a szervezetükbe anélkül, hogy megterhelnék az emésztőrendszerüket.

További kardinális szabály a lehető legtöbb víz bevitele, még akkor is ha a pilóta éppen nem érzi magát szomjasnak. Amennyiben a vízveszteség a verseny alatt elér egy kritikus szintet, akkor koncentrációs problémák merülhetnek fel, de súlyos esetben eszméletvesztést is eredményezhet. Egy Forma-1-es verseny teljesítéséhez fizikai terhelésben csak a versenyszerű maratoni futás hasonlítható.